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Es werden Posts vom Oktober 21, 2018 angezeigt.

Grünkern leckeres Korn hat Superfood Ambitionen

Diesen Samstag kommt es nun zum zweiten Mal in diesem Jahr zu einem schnelleren Marsch über 50 Km. Das darauf abzielende ist ein Lauf zu 100 Km in zwei Jahren. Also bis dahin läuft die Zeit noch ein Weilchen im Modus der zielorientierten Vorbereitung. Was natürlich unterstützend ist, die Ernährung. Diese Woche ist der Chia Verbrauch stark ausgeprägt und die Müslischale findet morgens auch eine üppige Füllung. Ansonsten Kohlehydratreiche Kost um den möglich schwächelnden Körper von vornherein zu festigen. Bei solch einem Lauf ist ein Marathon etwas anspruchsvoller, da dort der Körper die Kohlehydrate etwas schneller verbrennt und demzufolge eher etwas unkontrolliert die Strecke beendet. In dem Falle eines schnelleren Marschs, wird die Fettverbrennung genutzt und da hat ja in der Regel der Körper genügend Reserven. Aber trotzdem ist solch eine Strecke nicht zu unterschätzen. Mein Laufpartner und ich wollen etwa bei 8 Stunden die Stecke bewältigt haben. Mal sehen ob es klappt. Der Start…