Veggie Summit

Heute möchte ich Baobab vorstellen. Es ist ein Produkt der Frucht des Affenbrotbaums.

Sozusagen afrikanisches Superfood. Ich glaube nicht umsonst heißt er „der Baum des Lebens“.

Ich suchte nach etwas pikanten was die Zitrone im Aroma nicht ersetzten, aber mit einer gewissen Nuance an Säure so mache Creme oder auch einige pikante Smoothie dadurch erfrischender zu gestalten.

Der Energiewert ist außerdem sehr gering, so dass es auch gut in eine verschlankte Portion als ergänzendes Element passt.

Ich persönlich denke, dass es nach einem aktiven Workout als leichte Unterstützung dienen kann um sich entsprechend anschließend ausgewogen zu stärken.

Bei meiner Kombination verwende ich als begleitende Elemente Spinatpulver, Soja natural (von der Konsistenz wie Joghurt) und etwas Salz und eine Prise Pfeffer. Ich präsentiere einen Smoothie und weiterhin werde ich dieses mit einer Backkartoffel noch vollwertiger gestalten.

Dies jedoch erst morgen. Bis dahin schon jetzt.

NamNam

Beliebte Posts aus diesem Blog

Der Festtagssalat! Leicht, erfrischend - genau richtig!

Endiviensalat zu Weihnachten ein echter Klassiker. Leicht, frisch und zum verlieben. Ich liebe diesen Salat, da er etwas besonders ist. Leider findet man Endivien nur bei wirklich guten Gemüsehändlern. Im Supermarkt ist es eher ungewöhnlich. Der Salat wirkt anregend und Verdauungsfördernd. Gerade in der Weihnachtszeit ist dieser wohl ein idealer Begleiter für Jedermann und in seiner heutigen Kombination mit pochiertem Ei ein köstlicher Leckerbissen. Wo er auch als grandioser Hauptgang seinen Auftritt verdient. Wer möchte streut gar noch etwas Parmesan zu und ergänzt mit ein paar knusprig gebratenen Croûtons. Doch nun ab in die Küche, der Salat wartet. Zutaten für 4 Personen 1 Kopf Endivie 4 Orangen 1 Kaki 2 Zweige frische Pfefferminze Den Salat waschen und den Strunk abschneiden. Die Blätter anschließend klein schneiden und in eine Schüssel geben. Die Orangen filetieren und die Kakis in Filets geschnitten dem Salat zufügen. Die Minze fein schneiden...

Voll Vitamine und voll der Frühling! Yummi!

Trotz Eis und Schnee im April strahlt der Spargel in der Gemüsetheke. Dann las ich noch „frischer Bärlauch eingetroffen“ und schon stand die Idee für einen leichten Frühlingssalat mit der Ergänzung von Erdbeeren und Ringel-Bete . Diese hatte ich noch im Kühlschrank und bot sich dafür hervorragend an. Nach dem Motto, da trifft sich der ausklingende Winter mit dem kommenden Frühling. Die Ringelbete habe ich direkt roh und hauch dünn geraspelt, somit blieb ihr würziger und erdiger Geschmack erhalten. Um den Frühling noch etwas herauszulocken gab es noch Frühlingslauch und zarte Vogelmiere mit dazu. Rezept für 4 Personen 600 g weißer Spargel 400 g grüner Spargel 1 Knolle Ringelbete ½ Bund Frühlingslauch Vogelmiere nach Bedarf 400 g Erdbeeren Salz und Pfeffer nach Geschmack Den weißen Spargel 10 Minuten in Salzwasser kochen und den grünen Spargel 3 Minuten in Salzwasser gleichfalls bissfest kochen. Beide Gemüse kurz in kaltem Wasse...

Bunte Bete - Alles lecker!

Endlich mal wieder Bete Gemüse. Den Wunsch hatte meine Tochter, denn sie fragte mich ob es tatsächlich verschieden farbige Bete gibt. Da konnte ich sorfort aufklären und hatte auch gleich eine schnelle Idee, welche in den trostlosen Zeiten des Lock Down zumindest etwas Farbe auf ein herrlich gebackenes Schwarzbrot bringt. Die Idee bestand aus gekochter roter und gelber Bete mit einer Sauce Gribiche , denn diese macht die etwas erdige Bete erfrischend lecker. Das Bete Gemüse scheint in den letzten Jahren wieder einmal mehr an Fahrt zu gewinnen und auf grund der farbigen Vielfalt vom schnöden Rote Bete Salat zu farbiger Eye Catcher Qualität zu mutieren. Allerdings Freunde zu finden ist immer noch etwas schwierig. Jedoch glaube ich, wird sie ihren erfolgreichen Weg nicht inflationär aber dennoch stetig fortsetzten. Zumal sie auch in Hinblick als Fleichersatzprodukt ihre Vorteile hat. Sie ist vielseitig verwendbar und macht auch noch satt! Aber ich möchte nun gleich zum Rezept k...